Vous êtes nombreux à avoir demandé à Earth to Body de vous offrir une journée au spa. La voici. Bonne détente!
Saviez-vous que la relaxation est essentielle à la guérison des malaises du corps? Lorsque vous entretenez des pensées positives, des hormones se répandent dans votre corps et créent un effet de détente à la fois agréable; ils déclenchent un mécanisme régénérateur. C’est dans cet état que le corps se répare. En effet, même les malaises et la maladie peuvent être guéris au moyen d’une alimentation santé, la pensée positive et la détente. Offrez-vous du bien-être : relaxez et jouissez d’une journée ou d’une heure sans stress…!
1 Commencez par faire le vide autour de vous en éteignant les téléphones, en verrouillant la porte et en évitant de vous laisser déranger. Cette journée (cette heure) vous appartient : entourez-vous de paix et de tranquillité.
2. Dressez une liste de tout ce qui vous préoccupe. Vous pouvez même rédiger une liste de choses à faire ou un journal intime; mettez-le de côté. Faites le vide de l’esprit. Malgré les urgences, tout peut attendre tandis que votre période de relaxation se poursuit.
3. Tamisez l’éclairage; allumez des bougies; offrez-vous une musique douce et agréable.
4. Faites couler un bain; si vous n’avez pas de baignoire, empruntez-en une ou prenez une douche tandis que vous trempez les pieds dans un bassin.
5. Tandis que vous faites couler l’eau dans le bain, préparez votre masque facial.
Savon : lavez votre visage à l’aide d’un de nos savons (vous pouvez employer notre pain de savon- shampooing). Les savons privilégiés pour le visage sont le savon à l’émeu et neem ou à l’argan et au tamanu. Si vous choisissez le savon nori neem, allez-y doucement; ne frottez pas trop fort, car il contient de la pierre ponce.
Mélangez une petite quantité d’argile à un liquide (l’eau convient bien) dans un verre ou un contenant en poterie jusqu’à l’obtention d’une consistance boueuse.
Appliquez doucement ce mélange sur la peau en évitant le tour des yeux. L’argile sèchera dans quelques minutes. Lorsqu’elle est sèche, votre peau sera tendue.
(Si c’est votre premier traitement facial et si votre peau est sensible, ne laissez le mélange que quelques minutes, car votre peau n’est pas habituée à ce nettoyage en profondeur.
6. Ajoutez 2 cuillères à table du spa des sels de la mer Morte à l’eau du bain ou appliquez-le directement sur la peau. J’aime bien le frotter sur tout le corps. Tandis que je suis dans le bain, je le frotte également sur les pieds.
Détendez-vous dans le bain pendant au moins 20 minutes.
Respirez profondément pour relâcher la tension; expirez en soupirant. Recommencez ce rituel au moins trois fois (ou même plus). À chaque expiration, sentez votre corps qui se détend. Examinez les endroits de votre corps qui paraissent tendus; respirez en profondeur pour faire disparaître la tension de ces régions lors de chaque expiration.
7. Lorsque vous sortez du bain et êtes bien asséché, donnez-vous un massage à l’aide de « Mon huile à moi »; vous pouvez aussi utiliser la cire de l’une de nos bougies. Appliquez l’huile partout sur le corps en mouvements circulaires en montant vers le cœur. Concentrez vos gestes sur ces régions où vous ressentez le plus de tension.
J’aime bien commencer par les pieds et monter graduellement jusqu’au visage. Je porte une attention particulière aux mollets, à l’estomac (plus pour le système digestif) et aux endroits pièges, là où la tension s’installe parfois. J’utilise les doigts, les jointures et les poignets. Si vous avez de la difficulté à vous masser vous-même et qu’il n’y a personne qui peut vous le faire, voici quelques sites Web.
8. Détendez-vous! Reposez-vous, lisez, faites ce que vous aimez pour restaurer votre âme. Et souvenez-vous que la pensée positive et la relaxation GUÉRISSENT le corps. Le corps humain cherche sans cesse à revenir à l’homéostasie (la stabilisation). Il suffit de lui offrir cette possibilité. Alors, RELAXEZ!
Aimez-vous vous même. Vous le méritez!
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